Nossos estilos de vida ocupados muitas vezes nos levam a ignorar a nossa saúde. A maioria de nós tenta fazer resoluções para mudar para um estilo de vida mais saudável a cada ano novo, mas é esquecido nas próximas semanas. A coisa boa é que desde que passamos a maior parte do nosso dia com um smartphone e marcas de smartphones têm agora ferramentas integradas e recursos para ajudar os usuários se concentrar na saúde com apps para jejum intermitente. Aqui estão alguns dos recursos que você deve começar a usar para se manter saudável:

Muitas vezes não percebemos quanto tempo gastamos em nossos telefones. Usar o telefone durante longas horas restringe a sua atividade física e, portanto, aumenta as chances de diabetes e doenças cardíacas, entre outras coisas. Você pode facilmente manter o controle de seu uso de smartphone indo para Configurações > Bem-Estar Digital.

Nesta secção, o seu telemóvel mostra que é um gráfico do tempo que gastou no seu dispositivo categorizado de acordo com as aplicações que utiliza. Uma vez que você entenda seu uso, você pode definir limites de tempo para seus aplicativos para que você passe menos tempo em seu telefone com apps para malhar em casa. Ele também oferece um modo de foco – quando habilitado, ele bloqueia notificações de todos os aplicativos para não se distrair enquanto faz qualquer atividade física.

A respiração propriamente dita tem múltiplos efeitos na saúde, incluindo a redução do stress, a redução da pressão arterial e a redução da frequência cardíaca. Enquanto existem inúmeros aplicativos disponíveis para instalar em seu dispositivo para respiração guiada, apenas Oppo oferece o recurso pré-carregado em seu sistema operacional ColorOS. Você precisa lançar o aplicativo Oppo Relax no seu telefone e ir para a seção de respiração. A partir daqui, você precisa seguir as instruções de respiração guiadas na tela para inalar e expirar. Uma vez completa a respiração guiada, você vai notar imediatamente se sentindo mais calmo do que antes.

Esta é outra característica que está disponível em todos os smartphones Android. Quase todos nós temos o hábito de verificar os nossos smartphones antes de ir para a cama. Isso afeta a nossa saúde, pois o uso de um telefone na hora de dormir tem sido ligado à fadiga e impacta a qualidade do sono. Você pode ir para a configuração > bem-estar Digital e tocar neste modo dedicado chamado Tempo de cama ou vento para baixo em alguns dispositivos para ativá-lo e definir um calendário para ele. Uma vez ativado, ele transforma sua tela de telefone em tons de cinza (preto e branco), o que reduz a tensão ocular e corta todas as notificações recebidas para que você possa ter um sono tranquilo sem distração.

O ruído branco é usado para sons ambientais e naturais que podem ajudá-lo a relaxar sua mente e ficar calmo. Isso leva a uma melhoria geral na saúde como você pode se concentrar melhor e ter um sono pacífico. Mais uma vez, vários aplicativos oferecem-lhe a opção de jogar ruído branco em seu smartphone. No entanto, se você é um usuário de smartphone Oppo, então o recurso vem pré-carregado em seu dispositivo com o aplicativo Oppo Relax.

Você pode escolher entre vários ruídos ambientes para jogar no fundo, como selva, mar, noite tempestuosa, etc. Com o aplicativo Oppo Relax 2.0 Atualizado em cores 11, Você também tem a opção de tocar os sons de várias cidades em todo o mundo. Estes sons podem ser usados para focar no trabalho, meditação ou sono.

Um dos métodos mais recomendados para ficar em forma é ser ativo. Ser ativo não significa que você tem que ir a um ginásio para se exercitar; andar todos os dias também conta como uma atividade, e seu smartphone pode ajudá-lo a manter o controle. A maioria dos smartphones hoje tem vários sensores de hardware que podem ser usados para rastrear sua atividade diária. Alguns smartphones integram o recurso step counter no SO do telefone, tais como Honor, Samsung, Oppo etc. Você pode ativar este recurso em diferentes telefones através de seu método.

Em telefones Samsung, você precisa ativá-lo a partir do aplicativo de saúde Samsung, enquanto para telefones Oppo, os usuários podem ativá-lo através de assistente inteligente built-in ColorOS. Uma vez habilitado, você pode definir um objetivo – alvo e ver quantos passos você anda todos os dias-isso também atua como uma motivação para fazer mais atividade física para atingir o seu alvo de atividade.